Voelwoordenboek

Zonder dat we het doorhebben proberen we vaak weg te komen van bepaalde (onprettige) gevoelens, door ze weg te duwen of op te vullen. Het benoemen van deze gevoelens helpt om ze te erkennen en dat heeft bijzondere effecten. 

Het plotselinge waar laten zijn, erkennen van de gevoelens, dat ze er mogen zijn en niet anders hoeven te zijn, kan ontzettend prettig zijn en opluchten. Bovendien hebben erkende gevoelens de bijzondere kwaliteit dat ze, als ze er eenmaal mogen zijn, weer verder kunnen transformeren. 

Dit kun je bijvoorbeeld ervaren in een lichaamsgerichte meditatie. Als je eens een individuele sessie of cursus bij ons hebt gedaan, heb je dit in levende lijve ervaren.

---

Om je een handje te helpen hebben is er dit voelwoordenboek met daarin veel verschillende fysieke sensaties die je kunt tegenkomen in je lichaam. 

Gebruik het als je een gevoel niet kunt benoemen of ter inspiratie in wat er allemaal voelbaar kan zijn in het lichaam. 

PS. Veel van deze gevoelens zijn klein, subtiel, en alleen voelbaar als je echt stil wordt van binnen. Dus neem je tijd. 

---

Bij sommige gevoelens past een smaak:

Bij andere een kleur:

---

Als je jezelf echt wilt ontmoeten waar je bent, neem dan je tijd om zo precies mogelijk te voelen. De woorden die hieronder staan kunnen ook gebruikt worden voor het omschrijven van wat je voelt. Deze zijn van een iets grovere kwaliteit. 

Als je één van deze woorden gebruikt kun je jezelf uitnodigen om, als het je past, nog een stapje dieper en dichterbij te kijken. Hoe voelt het werkelijk? Het gevoel van eenzaamheid… wat is dat eigenlijk? Hoe voelt eenzaamheid? Misschien kom je er wel achter dat eenzaamheid voelt als koude benen en koud bekkengebied … als losstaan… en misschien ook als warmte in de buik… zelfs als kracht en een gevoel van vrijheid. Wees nieuwsgierig! 

---

---

Deze lijst is natuurlijk niet volledig en dat beoogt hij ook niet te zijn. 

Heb je toch iets om toe te voegen ? Laat het ons weten en we vullen het voelwoordenboek aan. 🙂